18 хвилин тиші, що повертають до життя

Для багатьох повернення з війни стає початком нового й водночас складного шляху. Ветерани та ветеранки проходять процес адаптації та знаходять нові точки опори.

Аби допомогти їм торувати цей шлях максимально комфортно, у різних куточках України створюються ветеранські хаби — простори, де допомагають отримати необхідну підтримку та знайти нові можливості. Простір «Незламні» в Ніжині — один із таких центрів. 

«Найбільше я боюся втратити їхню довіру», — зізнається Інна Кулинко, керівниця хабу, яка займається волонтерством з перших днів повномасштабної війни. Разом із командою однодумців вона створює умови для комплексної реабілітації ветеранів та ветеранок.

Проблема реінтеграції військових глибока: 65% родин Ніжинської громади мають учасників бойових дій, а 170 родин втратили близьких. Війна не минає безслідно, тому комплексна, професійна й чуйна підтримка є життєво необхідною.

У просторі «Незламні» надають широкий спектр допомоги ветеранам та їхнім родинам: індивідуальні й групові психологічні консультації, зустрічі для дружин і матерів загиблих, арттерапію, спортивні тренування, юридичну й кар’єрну підтримку, заняття з дітьми. Приміщення облаштоване з урахуванням принципів безбарʼєрності, й, крім того, тут є затишна кав’ярня, дитяча кімната, фітнес-зал, простір для кінопереглядів і зустрічей та коворкінг. Проте найцінніше — не перелік послуг, а атмосфера: тут не вчать, як жити, а уважно слухають і залишаються поряд.

Психологічна підтримка — ключовий напрям. Особлива увага приділяється біосугестивній терапії (БСТ) як ефективному методу роботи з психосоматичними порушеннями. БСТ поєднує аудіосупровід, дотики та вербальне навіювання.За відгуками учасників та учасниць уже після кількох зустрічей повертається енергія, зменшується тривожність, з’являється легкість у тілі та думках.

«Я знову бачу кольори»,

«Ви мені сон повернули», — такими є реакції матерів загиблих.

Сеанси БСТ допомагають при порушеннях сну, тривожності, депресії, внутрішній напрузі; головному болю, проблемах із тиском, диханням і травленням; емоційному вигоранні чи астенії.

Ірина Євгенівна Савченко, практична психологиня, яка проводить ці сесії, пояснює:

«Сеанс триває рівно 18 хвилин — не більше, бо як казав Олександр Стражний, автор цього методу: "20 — це вже порушення". Він сам підібрав три варіанти музики, розробив текст, і ми промовляємо його власним голосом у точно заданому темпі. Метод засновано на нейролінгвістичному програмуванні: мозок формує нові нейронні зв’язки під дією слів, музики й легких дотиків до певних точок тіла — фаланг пальців, колін, лоба, грудей, живота. Коли дотик неможливий, його уявляють, тому в практиці можливі й онлайн-сеанси. Усе це запускає глибокі фізіологічні процеси — тіло розслабляється настільки, що дехто засинає просто під час сеансу».

Вона додає, що біосугестивної терапії рекомендований Кризовим центром медико-психологічної допомоги Інституту психології імені Г. С. Костюка НАПН України — нашою головною науковою установою в галузі психології».

У 2025 році волонтерська команда ГО «Незламні» реалізувала проєкт «Комплексна допомога ветеранам та їхнім родинам» за технічного адміністрування ГО «Взаємодія - Плюс» за сприяння Програми розвитку ООН (ПРООН) в Україні та фінансової підтримки Європейського Союзу (ЄС), наданого в межах флагманського партнерства ПРООН та ЄС «EU4Recovery – Розширення можливостей громад в Україні». У межах ініціативи було закуплено акустичне обладнання та проведено серію заходів, спрямованих на психологічну підтримку ветеранів, ветеранок і їхніх родин.

Сьогодні команда хабу «Незламні» продовжує розвиватися. У планах — створення реабілітаційного центру з масажистом і реабілітологом, облаштування відкритого простору з кінотеатром, зонами для фізичної активності та відпочинку. Але найголовніше — довіра, яку вдалося здобути, і яку команда зберігає як найвищу цінність.

Цей матеріал є частиною циклу «Щоденник спільних дій». Це збірка історій, які розповідають про те, як громади згуртовуються перед викликами, знаходять сили в єдності та перетворюють труднощі на можливості. У центрі цих трансформацій — робочі групи з громадської безпеки та відновлення, підтримувані ПРООН в Україні. Вони стали інклюзивними майданчиками для діалогу та співпраці, а реалізовані ініціативи — прикладами того, як громадяни беруть активну участь у відновленні та розвитку. Ці зусилля активно підтримуються ПРООН в Україні спільно з міжнародними партнерами, щоб громади могли адаптуватися, відновлюватися та впевнено рухатися вперед.

Фото Інна Кулінко